|
|
Naudojamos technologijos
|
Naujiena SPA Namuose
Vibroakustine terapija
Gydant garsu, vibracija ir garsas naudojami žmogaus kūno, proto ir dvasios būklei atkurti, šis gydymo metodas taip pat padeda įžiebti geros savijautos, pusiausvyros ir harmonijos pojūtį. Gydymas garsu – tai senovės išmintis. Jau nuo civilizacijos pradžios vietinės kultūros visame pasaulyje gydyti naudojo skirtingas garso formas. Šiandien gydymas garsu pradėjo iš naujo tiesti kelią šiuolaikiniame pasaulyje kaip veiksminga priemonė, gerinanti sveikatą bei savijautą. Gydymo garsu procedūra sparčiai populiarėja ligoninėse, klinikose, alternatyviosios medicinos ir gydymo įstaigose, masažo ir SPA procedūrų centruose, taip pat gali būti naudojama siekiant atsipalaiduoti ir pailsėti namuose ar biure. Paprasčiausią būdą „bendrauti“ su ląstelėmis užtikrina vibracija. Garsas – viena svarbiausių mūsų smegenų maistingųjų medžiagų. Elektros impulsais jis stimuliuoja ir įkrauna smegenų naująją žievę. Terminas vibroakustika sudarytas iš dviejų žodžių: vibro reiškia vibruoti, o akustika – girdėti. Tai pažangi technologija, kurią taikant muzikos ir (arba) garso vibracijas galima ne tik girdėti, bet ir pajusti. Garso vibracijos teigiamai veikia sveikatą ir savijautą, mat jos padeda atsipalaiduoti.Vibroakustinės terapijos metu, Jūs ištrūksite iš triukšmingo, chaotiško pasaulio į ramu, taikų, atpalaiduojantį pasaulį ir pasieksite subalansuotą emocinę būseną. Visa tai pasiekti padės vibroakustinė muzikinė terapija Zen evolution krėsle. Naudojant specialiai parinktus garso takelius , atsipalaidavimo būseną pajausite jau po 20 minučių.
Žmonės, kurie nesidomi ar paprasčiausiai negali lankyti nuolatinių atpalaiduojamųjų užsiėmimų, tokių kaip joga, taiči ar meditacija, maloniai nustemba sužinoję, kokia paprasta ir maloni gali būti vibroakustinė garso terapija. Visiškai tikėtina, kad jie dažniau rinksis būtent vibroakustiką. Vibroakustinio garso terapijos seansai gali tapti tam tikru mokymosi būdu, kai žmogus stengiasi pasiekti atsipalaidavusio kūno ir proto būseną. Vibroakustika iš tiesų gali padėti išmokti greičiau ir paprasčiau sukelti atsipalaidavimo atsaką, taigi galima atsipalaiduoti kada panorėjus.
Naudodami vibroakustiką galite:
- sumažinti stresą;
- padėti lengviau sukelti atsipalaidavimo atsaką;
- pagerinti savo gyvenimo kokybę;
- sumažinti patiriamą skausmą;
- sumažinti pykinimą, galvos skausmą, nerimą, nuovargį ir depresiją;
- nuraminti ir sumažinti neramų elgesį;
- atpalaiduoti įsitempusius raumenis:pagerinti judėjimo funkcijas;
- pagerinti raumenų tonusą;
- mėgautis klausos ir fizine stimuliacija;
- pagerinti bendravimo įgūdžius;
- formuoti jutiminį supratimą;
- ugdyti ramybės jausmą;
- pašalinti emocinį disbalansą;
- atkurti geros savijautos pojūtį;
- vėl sutelkti protą ir sielą;
- suteikti pusiausvyros savo čakrų energijai.
Rekomenduojama 10 – 20 sesijų.
Vibroakustinės terapijos procedūros aprašymas
Procedūra vyksta patogioje, jaukioje patalpoje, žvakių šviesoje. Klientas pasodinamas į vibroakustinį krėslą. Rekomenduojama iš anksto nusistatyti padėtį, kurioje bus sėdima ar gulima. Visos terapijos metu klientas gali pats visiškai valdyti padėtį. Kai kuriems žmonėms būtinas komfortas ir nusiraminimas, taigi prižiūrintis asmuo nuspręs ar likti patalpoje. Tačiau jeigu klientui reikia visiško privatumo klientas bus paliekamas vienas. Prieš seansą bus įdedamas CD, ir nustatomas garso takelio garsumo lygis . Tai labai svarbu, mat seanso pradžioje nustačius didelį garsumo lygį galima patirti staigų garso šoką. Taigi stimuliuoti reikia pamažu ir atidžiai.Vibroakustinės terapijos metu klientas gali pasinerti į gilaus atsipalaidavimo būseną. Jis gali užmigti, sapnuoti ir pabusti. Procedūros, kurios metu per muziką valdoma vaizduotė, eigoje klientas gali pasiekti kitą sąmonės lygmenį.
Procedūros metu naudojami aromatiniai aliejai padės atsipalaiduoti. Aromaterapiniai aliejai puikiausiai tinka relaksacinėms procedūroms, mat per kvėpavimo takus jie veikia aktyviuosius smegenų centrus, endokrininę sistemą.
Klientui atsigauti po vibroakustinės terapijos procedūros gali prireikti šiek tiek laiko. Vieniems reikia pailsėti, kitiems norisi gerai prasitampyti arba šiek tiek pavaikščioti. Procedūros metu sulėtėja pulsas, sumažėja kraujospūdis ir raumenų tonusas, taigi atsigauti po tokios gilios atpalaiduojamosios procedūros gali prireikti šiek tiek laiko. Po seanso žmogus gali jaustis emocingai, jam būtinas komfortas ir nusiraminimas.
Rekomenduojama tą patį garso takelį (muziką) naudoti mažiausiai 10 seansų. Kiekvienas seansas turėtų būti atliekamas kas antrą dieną (ilgiausia pertrauka – dvi dienos), vieno seanso trukmė – apie 20-30 minučių. Žinoma, šia terapija galima mėgautis ir kiekvieną dieną.
Po procedūros rekomenduojama ramiai pasėdėti keletą minučių, galima išgerti žolelių arbatos ar natūralių vaisių, daržovių sulčių.
Beveik visų procedūrų metu, išskyrus kelias specialias, akys viso seanso metu turėtų būti užmerktos. Užmerkus akis pašalinama apie 80 proc. visų išorinių veiksnių vidurkio, kurį priima smegenys.
Akių padėtis – svarbus aspektas, galintis padėti perkelti jūsų protą į atvirų smegenų bangų būseną. Žvelgiant aukštyn, stimuliuojama vizualinė smegenų zona. Būtent todėl daugelis žmonių žvelgia aukštyn norėdami išspręsti matematikos užduotį ar bandydami prisiminti kokį nors vaizdą. Ši akių padėtis taip pat būdinga neramaus miego metu (kai trūkčioja akies obuolys). Taigi užsimerkę savo žvilgsnį po vokais koncentruokite į viršų. Tokiu būdu paskatinsite savo smegenis formuoti alfa bangas. Daugelio žmonių natūrali akių padėtis (jas užmerkiant) yra šiek tiek nukreipta aukštyn. Kilstelėkite jas dar šiek tiek aukštyn, tačiau nepersistenkite – neturėtumėte jaustis nepatogiai. Gali prireikti kelių sekundžių, kol priprasite prie tokios akių padėties, tačiau jei prabėgus tam tikram laikui jaučiate, kad akių padėtis nepatogi, tiesiog leiskite joms pailsėti įprastoje padėtyje.
Kvėpuokite pilvo ertme.
Kvėpavimas yra tiesiogiai susijęs su smegenų bangomis. Giliai kvėpuodami galėsite greičiau atsipalaiduoti. Tačiau vertėtų atkreipti dėmesį į vieną gudrybę: kvėpavimas krūtine siejamas su kovos ar pabėgimo atsaku, kylančiu susidūrus su stresinėmis (arba nepažįstamomis) situacijomis. Šis atsakas neleis atsipalaiduoti. Kita vertus, jei kvėpuosite pilvo ertme, jausitės puikiai ir nepaprastai atsipalaidavę. Norėdami sužinoti, ar teisingai kvėpuojate, vieną ranką uždėkite ant krūtinės, o kitą – ant pilvo. Įkvepiant ant pilvo uždėta ranka turėtų kilti, o ant krūtinės esanti ranka turėtų likti toje pačioje padėtyje.
Kvėpuokite tolygiai
Stenkitės išlaikyti tolygų, vienodą kvėpavimą. Įkvėpkite taip pat, kaip ir iškvepiate, t.y. vienodu ritmu. Žmonės yra linkę lėtai įkvėpti ir greitai iškvėpti arba atvirkščiai. Jei išlaikysite pusiausvyrą tarp įkvėpimo ir iškvėpimo, greičiau atsipalaiduosite, taip pat padidės jūsų protinio programavimo efektyvumas.
Kvėpuodami atsipalaiduokite
Giliai kvėpuokite pilvo ertme ir kiekvieną kartą iškvėpdami vis labiau atsipalaiduokite. Atsipalaiduoti iškvepiant daug lengviau, jei tai daroma lėtai. Po truputį atsipalaiduokite kiekvieną kartą iškvėpdami, kol pajusite visišką ramybę.
Atpalaiduokite akių vokus
Jūsų kūnas gali pats pranešti, kada imituojate atsipalaidavimą – tai išduoda įsitempę akių vokai. Atpalaiduokite akių vokus, ir jūsų protas atsipalaiduos.
Leiskite nukristi žandikauliui
Nesivaržykite ir leiskite šiek tiek nukristi savo atsipalaidavusiam žandikauliui. Žandikaulis yra puiki vieta, kurioje gali slypėti įtampa. Nesijaudinkite, niekas nežiūri, taigi galite jį šiek tiek atpalaiduoti ir leisti nukristi.
Jausdami įsitempusį kūną – atsipalaiduokite
Galite pajusti įsitempusias tam tikras kūno vietas. Tokiu būdu jūsų kūnas praneša, kad norint giliau pasinerti į procedūrą būtina atpalaiduoti konkrečią kūno vietą. Jei jaučiate, kad įsitempusios kojos, rankos ar kita kūno dalis, lėtai atsipalaiduokite ir pamirškite įtampą.
Galvokite apie tą vietą, kurioje jaučiatės labiausiai atsipalaidavę (pavyzdžiui, galvokite apie savo lovą)
Galvodami apie vietą, kurioje dažniausiai atsipalaiduojate, galėsite lengvai apgauti savo kūną (ir protą) ir atsipalaiduoti. Jūsų lova yra puikus pavyzdys, tačiau tai taip pat gali būti sofa ar net paplūdimys.
Teigiamas atpalaiduojamasis poveikis
Kasdienis atsipalaidavimas tikriausiai yra vienas naudingiausių dalykų, kurį galite suteikti savo kūnui. Kartais atpalaiduojamoji terapija būna net naudingesnė už mankštą, nes:
- Padidėja naudinga neurochemija, pavyzdžiui, serotonino, valdančio nuotaikas (pavyzdžiui, laimę), gamyba.
- Pagerėja kraujotaka, padidėja kūno temperatūra. Greičiausiai po šios terapijos pajusite intensyvią šilumą. Tai lemia pagerėjusi kraujotaka, kurios priežastis – atsipalaidavę raumenys. Galite pajusti šilumą net galūnėse (pavyzdžiui, rankose arba pėdose), kurios paprastai būna šaltos.
- Pagerėja emocinis stabilumas.
- Padaugėja energijos.
- Pagerėja atminties ir susikaupusių minčių funkcijos.
- Pagerėja protinis programavimas.
Vibroakustinė terapijos muzika – tai unikalus muzikos ir žemųjų dažnių garso derinys.
Vibroakustinės muzikos terapijos metu muzika ir garsas naudojami kaip terapijos priemonės, taigi itin svarbu juos tinkamai parinkti. Muziką galima suskirstyti į keletą grupių:
- Lengva, neutrali relaksacinė muzika. Ši muzika paprastai naudojama kaip foninė SPA centruose, masažo kabinetuose, jogos užsiėmimuose, poilsio patalpose ir pan. Ji ramina, slopina perteklines emocijas. Tokia muzika gali būti naudojama ir vibroakustinės terapijos metu, tačiau jei ją rinksite patys, atkreipkite dėmesį į šiuos veiksnius: žemųjų dažnių vibracijos daro didesnį fizinį poveikį, todėl pageidautina, kad jų netrūktų - pageidautinas lėtas, raminantis tempas.
- Muzika, daranti energetinį terapinį poveikį:- Tibeto gongai;- gydomieji vokalai; - kita gydomoji muzika: krištolo indai, mantros ir kt.
- Binarinių dažnių muzika (smulkesnė informacija apie binarinius dažnius ir jų poveikį pateikiama priede).
Skirkite laiko sau...
Dovanokite grožio, sveikatos akimirkas artimiesiems...
Atraskite įkvėptą savijautą, susigrąžinkite darbų rutinoje išeikvotas jėgas...